Kurse:
Mental Health & Flourishing

Für Gruppen von Privatpersonen (oder bei Interesse auch Unternehmen, Non-Profit-Organisationen, (Hoch)Schulen) biete ich mehrmals im Jahr folgende Kurse an – in Präsenz in Osnabrück oder online. Für neue Termine, Orte und Preise kontaktiere mich gern hier.

Kurse in Osnabrück oder online

MHFA Ersthelfer - Mental Health First Aid: Kurse für psychische Gesundheit

in 12 Stunden lernen Laien die zentralen Symptome psychischer Erkrankungen kennen und erhalten praktische Anleitungen, wie sie helfen/reagieren können, wenn Betroffene in ihrem Umfeld sind. Das Programm ist standardisiert. Weitere Informationen sind hier zu finden.

In Zusammenarbeit mit:

Logo MHFA Ersthelfer

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Kabatt-Zinn

8-wöchiger Einstiegskurs in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Programm beinhaltet:

  • Woche 1: Einführung in die Achtsamkeit
  • Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Woche 3: Gegenwärtig sein: Wohlbefinden fördern & angenehme Erlebnisse genießen
  • Woche 4: Unangenehmes willkommen heißen
  • Woche 5: Stress & Stressbewältigung
  • Woche 6: Achtsame Kommunikation & Grenzen setzen
  • Woche 7: Mikoentscheidungen & Achtsamer Konsum
  • Woche 8: Abschluss & Ausblick
Mindfulness Based Flourishing Program (MBFP) nach Young und Ivtzan

8-wöchiger Einstiegskurs in das Thema Glück durch Achtsamkeit und Positive Psychologie. Das Programm beinhaltet:

  • Woche 1 bis 2: Self-Awareness & Positive Emotions
  • Woche 3 bis 4: Self-Compassion & Self-Efficacy
  • Woche 5: Autonomy
  • Woche 6: Meaning
  • Woche 7: Positive Relations
  • Woche 8: Savouring
Inner Development Skills entwickeln mit Achtsamkeit & Positiver Psychologie

8-wöchiger Kurs zur nachhaltigen, inneren Entwicklung nach dem Konzept der Inner Development Goals: 

  • Woche 1 bis 2: Being
  • Woche 3 bis 4: Thinking
  • Woche 5 bis 6: Relating & Collaborating
  • Woche 7: Acting
  • Woche 8: Summary

Bei Interesse an den Kursen nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Klangschale