Meine Grundlagen

Person & Motivation

Wo(rin) ich tätig bin

Mein Name ist Christine Schilke. Beruflich bin ich Coach, Trainerin, Hochschullehrende und Wissenschaftlerin. Im schönen leisen Speicher am Osnabrücker Hafen gebe ich meine Präsenz-Coachings und für meine Trainings reise ich in ganz (Nord)Deutschland zu Unternehmen, Non-Profit-Organisationen und (Hoch)Schulen. Privat lebe ich mit meinem Partner am grünen Stadtrand von Osnabrück.

Was ich in die Welt bringen möchte

Mein Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, in einer komplexen Welt mental gesund zu bleiben und aufzublühen, das heißt, das eigene Potential zu entfalten. Dafür kombiniere ich wissenschaftlich fundiert verschiedene Coachingansätze, Achtsamkeitsmethoden und Erkenntnisse aus der (Positiven) Psychologie mit meiner Praxiserfahrung als Personal- und Organisationsentwicklerin.

Wie ich mich -wertschätzend- beschreiben würde

Ich liebe es zu lernen und mein Wissen an andere weiterzugeben. Gleichzeitig höre ich empathisch zu mit Herz und Verstand und rege gern mit Fragen zum Nachdenken an. Ich bin bodenständig, wertschätzend, humorvoll und „diplomatisch ehrlich“, das heißt ich spreche auch unangenehme Themen offen an, wenn sie der Lösungsfindung dienen könnten. Mein Motto ist: Hilfe zur Selbsthilfe.

Wie meine Stärken mein Wohlbefinden positiv beeinflussen

Mit verschiedenen Methoden wie z.B. Selbstreflektionsfragen oder psychologischen Fragebögen wie den Values in Action-Survey (VIA-IS) der Universität Zürich können die individuellen Stärken einer Person ermittelt werden. Ich selbst habe all diese Übungen mit Begeisterung durchlaufen. Meine Signaturstärken gemäß des VIA-IS sind beispielsweise: Liebe zum Lernen (100%), Perspektive/Weisheit (100%), Soziale Intelligenz (96%), Dankbarkeit (93%), Ehrlichkeit (93%), Neugier (89%) und die Fähigkeit echte Verbindungen einzugehen/Liebe (89%). Ich habe das Privileg, all diese Stärken regelmäßig in meiner Arbeit als Lehrkraft und Coach nutzen zu dürfen, was mir persönlich sehr viel Freude bereitet und das Gefühl gibt, das „Richtige“ zu tun.

Werte & Ethik

In meiner Arbeit leiten mich bestimmte Werte und ethische Prinzipien:

Gesundheit & Wohlbefinden: Ich priorisiere in meinen Entscheidungen und Empfehlungen die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden vor wirtschaftlichem Wachstum.

Grafik der verschiedenen Werte, die meine Arbeit beeinflussen.
Wertschätzung & (Selbst)Mitgefühl: Ich unterstütze bewusst das Selbstmitgefühl meiner Klient:innen und trete ihnen wohlwollend und wertschätzend für das jetzt gegenüber. Ich glaube nicht an Selbstoptimierungsdruck.

Wissenschaftlichkeit: Zu den Themen psychische Gesundheit/Krankheit, Coaching- und Therapiemethoden, Positive Psychologie und Achtsamkeit gibt es inzwischen einen großen Schatz an wissenschaftlich fundierter Forschung, auf dem ich den Großteil meiner Trainings und Coachings begründe. Religiöse und esoterische Ansätze lasse ich in meiner Arbeit außen vor, respektiere/würdige sie jedoch, solange sie keine mögliche Gesundheitsgefahr darstellen und inklusiv wirken.

Feminismus & Anti-Rassismus: Ich trete für die Sicherheit, Rechte und Gleichstellung von Frauen und LGBTQIA+ ein. Ich spreche mich klar gegen Sexismus, Rassismus, Anti-Semitismus oder nationalistisch-völkisches Gedankengut aus.

Nachhaltige Entwicklung & Umweltschutz: Ich unterstütze die Sustainable Development Goals der UN und Ansätze wie die Gemeinwohl-Ökonomie, denn ich glaube daran, dass wir die Art wie wir arbeiten, wirtschaften, konsumieren und leben, ändern müssen, wenn die Erde auch noch für nachfolgende Generationen bewohnbar sein soll. Ich ermutige daher, sich die Frage nach dem Genug (Suffizienz) zu stellen und nicht nach permanentem Wachstum zu streben. Sowohl in Trainings als auch in Coachings ist es mir wichtig, dass persönliche Entwicklung nicht auf Kosten einer gesunden Erde passiert, sondern dass wir uns im Gegenteil fragen, wie wir neben unserem Wohlbefinden, auch das Wohlbefinden anderer und der Natur fördern können.

Außerdem orientiere ich meine Arbeit an verschiedenen ethischen Leitlinien:

Qualifikation & Erfahrung

In meine Coachings, Trainings und Kurse bringe ich fundiertes Wissen aus diversen Aus- und Weiterbildungen ein, sowie zahlreiche praktische Erfahrungen aus der Wirtschaft, Beratung, Lehre und Forschung:

Ausbildungen in Betriebswirtschaft & Personal-/ Organisationsentwicklung
  • Kaufmännische Ausbildung im Kultur-/Non-Profit-Bereich/Eventmanagement
  • Bachelor of Arts in International Business and Management (Hochschule Osnabrück)
  • Master of Arts in Business Management mit den Schwerpunkten Personal-/ Organisationsentwicklung und Change Management (Hochschule Osnabrück)
  • Master of Science in International Human Resource Management mit Schwerpunkt Organisational Behaviour (Edinburgh Napier University)
Ausbildungen in Coaching, (positiver) Psychologie & Achtsamkeit
  • Betriebspsychologie/Psychologische Beratung & Coaching (450 Std.) (Campus Akademie, Lübeck)
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie (systemische & kognitive Methoden) (Heilpraktiker Akademie Deutschland, Lübeck)
  • Betriebliche Gesundheitsmanagerin (TÜV, Osnabrück)
  • Systemisch-integrativer Coach (i.A. Institut für angewandte Psychologie, Köln)
  • Akzeptanz- und Commitment Therapie (INeKO, Köln)
  • Resilienz Coaching und Burnout-Prävention (IU Akademie)
  • Mental Health First Aid Instruktorin (Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim)
  • DAS/cPPP Professional of Positive Psychology (Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport, Hamburg/DGPP)
  • Gross National Happiness Practicioner (Eurasia Learning Institut)
  • Lehrerin für Achtsamkeit & MBSR inkl. traumasensitiver Achtsamkeit (i.Z. ZEB, Nürnberg)
  • Kursleiterin für Achtsamkeit in der Natur (Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit, St. Martin)
  • Stetige Selbsterfahrung und Vertiefung der eigenen Praxis in Schweige- und Meditationsretreats, in MBSR-, Self-Compassion- und Achtsamkeitskursen, in Coaching und Intervision
Mehrjährige Berufserfahrung
  • im Projektmanagement & in der Projektleitung im Profit- und Non-Profit-Bereich
  • im Strategischen Personalmanagement (u.a. in der Personal- und Organisationsentwicklung sowie im Betrieblichen Gesundheitsmanagement)
  • im Training von Fach- und Führungskräften
  • in der Hochschullehre u.a. für Personalmanagement, Führung, PE/OE und Change Management sowie für Achtsamkeit und Positive Psychologie bzw. Mindful Leadership
  • in der Hochschulforschung u.a. zu gesunder Selbstführung, Resilienz und Wohlbefinden
  • in der Beratung und dem Training für Studierende in überfachlichen Kompetenzen 

Arbeitsweise

 

Humanistisch

Ich gehe davon aus, dass meine Klient:innen Expert:innen ihres Lebens sind und ich ihnen lediglich Reflexions- und Möglichkeitsräume eröffne, über deren Nutzung sie selbst entscheiden können. Ich gebe damit vor allem Hilfe zur Selbsthilfe auf den Ebenen: Körper, Verstand und Emotionen.

Integrativ

Ich bringe in meine Arbeit Wissen aus unterschiedlichen Fachdisziplinen und Ausbildungen ein, sowie auch Erfahrungen aus der Wirtschaft und dem Non-Profitbereich sowie aus der Lehre und Forschung. Ich verbinde daher verschiedene Sichtweisen und Methoden miteinander.

Klar

Ich kommuniziere sehr klar und ehrlich, auch wenn es unangenehme Themen betrifft. Ich bin transparent, was den Ablauf der Zusammenarbeit, meine Methoden und Preise angeht.

Authentisch

Ich lebe meine Werte und mein Warum in dem Maße, als dass auch ich meine Gesundheit und mein Wohlbefinden priorisiere, nicht nach grenzenlosem Wachstum strebe und ressourcenschonende Entscheidungen treffe. Das führt dazu, dass ich z.B. meine Arbeits- und Reisezeiten begrenze und entsprechend nicht immer erreichbar bin.