Mental gesund bleiben und aufblühen

Suchst du Coachings, Trainings oder Kurse, die dich privat oder beruflich in einer herausfordernden Zeit dabei unterstützen, mental gesund zu bleiben und Stress zu bewältigen? Oder möchtest du (ohne Selbstoptimierungsdruck) auf dem Weg deiner persönlichen Entwicklung begleitet werden? Willst du mehr über deine Stärken, Werte oder Potentiale erfahren? Und möchtest du gemeinsam herausfinden, was dein individueller Weg zu mehr Erfüllung, Sinn und Zufriedenheit alles beinhalten könnte? Dann bist du hier genau richtig.

Herzlich Willkommen! 

Wobei ich dich gern unterstütze

Als Coach, Trainerin & Hochschuldozentin unterstütze ich Menschen in und außerhalb von Organisationen dabei, in einem herausfordernden Umfeld mental gesund zu bleiben, aufzublühen und ihre persönliche Erfüllung zu finden u.a. mithilfe der Wissenschaft von (Positiver) Psychologie & Achtsamkeit, einem systemischen Blick, fundierter Erfahrung in der Personal- und Organisationsentwicklung sowie klaren Werten.

Was du gemeinsam mit mir erreichen kannst

Ziel meiner Arbeit ist es, gemeinsam mit dir zu erkunden, was deine individuellen Quellen für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben sind. Die positiv-psychologische Forschung liefert hier zahlreiche Möglichkeiten, die es gilt auf deine persönliche Lebenssituation und Bedürfnisse anzupassen. Zusammen mit den Jahrtausende alten Praktiken der Achtsamkeit steckt hier ein großes Potential, das eigene Wohlbefinden zu fördern, Stress abzubauen und resilient in Krisen zu bleiben.

Wie ich arbeite

Ich nutze in meiner Arbeit fundierte Methoden, wie z.B. psychologische Fragebögen, Fragetechniken, Visualisierungen, oder Meditationsübungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, um dir die größtmögliche Sicherheit in unseren Gesprächen zu ermöglichen. Gemeinsam schauen wir auf Grundlage der gewonnenen Einsichten dann, wie das ganz individuell zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Resilienz für dich beitragen kann

Was ich nicht leisten kann

Was ist, wenn du bereits psychisch erkrankt sein solltest und eine Psychotherapie notwendig wird? Dann schauen wir gemeinsam, wo es passende psychotherapeutische Hilfe für dich geben könnte. Ich habe eine Liste von Anlaufstellen im Osnabrücker Raum, die je nach Situation Hilfe leisten. Bis zum Beginn einer Psychotherapie können wir jedoch -auf eigene Rechnung- ressourcenstärkend arbeiten.

 

 

 

 

 

Welchen Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ich vor allem stärke

Ein zentraler Schlüssel zu mehr Glück, mentaler Gesundheit und Resilienz kann die Förderung von Verbundenheit sein: Verbundenheit zu dir selbst, zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen, Werten, Stärken und Grenzen sowie Verbundenheit zu anderen Menschen und einer Gemeinschaft. Außerdem spielt auch die Verbundenheit zur Gesellschaft und Natur eine Rolle.

„Verbundene“ Menschen empfinden weniger Stress, werden seltener psychisch krank und sind eher zufrieden mit ihrem Leben. In meinen Coachings, Trainings und Kursen lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, diese Verbindungen zu stärken.

Was ich mit meiner Arbeit nicht unterstütze

 Ich verstehe unter der Förderung von Wohlbefinden nicht den Zwang zum Glücklichsein oder das Wegdrücken unliebsamer Emotionen (toxische Positivität) – ganz im Gegenteil fördere ich die Akzeptanz und Wertschätzung aller Gefühle.

Von Selbstoptimierung, Selbstausbeutung oder von grenzenlosem Wachstum auf Kosten von Gemeinschaft und Natur halte ich ebenfalls nichts. Ich unterstütze dich daher nicht, noch schneller im Hamsterrad zu laufen, noch effizienter und monetär erfolgreicher zu werden. Und ich glaube auch nicht an die Prämisse, dass wir alle allein verantwortlich sind für unser Glück. Es gibt systemische Abhängigkeiten und Benachteiligungen, organisationale und individuelle Grenzen, die ich in meiner Arbeit berücksichtige. 

Wofür ich stattdessen stehe 

 

Es ist meiner Ansicht nach notwendig, einen gesunden Körper und Geist, eine gesunde Gemeinschaft und eine gesunde Erde zusammenzudenken, da alles maßgeblich voneinander abhängt. So möchte ich mit meiner Arbeit auch einen Beitrag leisten zur Initiative der Inner Development Goals bzw. Sustainable Development Goals (SDGs) der Vereinten Nationen und eine Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) fördern. Außerdem unterstütze ich Ansätze wie die Gemeinwohl-Ökonomie (GWÖ).

Was meine Kund:innen über mich sagen

Der Workshop zum Thema „Glück & Wohlbefinden“ mit Christine war ein durchweg positives und intensives Erlebnis für unser Netzwerk. Die Teilnehmenden waren begeistert und äußerten zahlreiche positive Rückmeldungen. Sie lobten nicht nur die inspirierende Atmosphäre, sondern auch die fundierten wissenschaftlichen Erkenntnisse, die präsentiert wurden. Die hohe Nachfrage nach einem Folgetermin spricht für sich – die harmonische und kompetente Leitung durch Christine hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Wir freuen uns auf weitere inspirierende Workshops mit ihr bei uns im Haus der Braunschweigischen Stiftungen.

 

Insa Heinemann
Leitung – Das Haus der Braunschweigischen Stiftungen

Was brauchen wir Menschen zum Glücklich sein? Es war ein wunderbarer, kurzweiliger und stärkender Workshop mit vielen guten Gedanken und Impulsen zu Glück und Wohlbefinden! Vielen Dank, liebe Christine, dass du unserer Gruppe gezeigt hast, was kleinste Veränderungen bewirken können. Man sollte sich immer wieder gemeinsam daran erinnern, was wirklich zählt und guttut. Es war authentisch, inspirierend und alltagsnah – ganz ohne Esoterik.

Elisa Hildebrand
Teilnehmerin Workshop „Glück & Wohlbefinden“

Ich durfte Christine im Rahmen des Mindful Leadership Projekts der Hochschule Osnabrück kennenlernen. Es ist ein absolutes Geschenk, so eine engagierte und fachlich top aufgestellte Lehrkraft wie sie zu haben. Ihre Vorträge waren stets auf den Punkt – informativ, fesselnd, inspirierend. Ich mag ihre Art zu unterrichten sehr und schätze ihren kritischen Blick auf die Dinge, da das Gesagte für mich viel mehr Hand und Fuß hat als Schönrederei. Zudem ist Christine durch ihre offene und gleichzeitig professionelle Art sehr nah dran an den Studierenden und immer für eine anschließende Diskussion zu haben. So durfte ich im Zuge des Moduls eine Menge über wissenschaftlich fundierte Auswirkungen von Achtsamkeit lernen, aber eben auch so manches kritisch hinterfragen. Ihre Vorträge zum Flow-Zustand sowie zu Glück und Wohlbefinden sind mir besonders in Erinnerung geblieben und begleiten mich immernoch im Alltag. Danke Christine für das, was du in die Welt bringst.

Inga
Ehemalige Studierende im Hochschul-Modul „Mindful Leadership“

Interesse geweckt? Dann kontaktiere mich gern hier.